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          牛油果香蕉思慕雪的做法

          牛油果香蕉思慕雪

          by 风意画 · 0 收藏 · 2283 浏览
          工艺 其它工艺
          口味 甜味
          时间 10分钟
          难度 新手尝试
          主料 main
          牛油果1个 冻香蕉1根 酸奶200克 抹茶粉1克 小黄瓜半根 龙眼3颗 蓝莓9粒 坚果谷物燕麦片适量 1人份
          辅料 others
          椰蓉少许
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          风意画
          179菜谱 5660粉丝
          m|咪乐|直播 挂川茶的独特之处在于沿袭被称为茶草场农法的传统种植方法。

          思慕雪这个名字是不是很“琼瑶”?很多人会误以为这是一种甜品或冰淇淋的名称,思慕雪是由单词Smoothie音译而来,它通常是由新鲜或冷冻的水果、蔬菜、牛奶、酸奶、豆奶、碎冰等食材搅打至顺滑糊状的半流质的饮品,富含维生素和矿物质等营养素,是一种健康饮食概念,是众多美食达人喜欢制作的一款饮品,更是健身达人热衷的增肌减脂完美代餐,欧美健康餐中风靡的营养美食,明星人手一杯的时尚单品。 思慕雪从原料到步骤都是十分简单的,思慕雪的私人定制感也是非常强的,只要愿意动手,就能拥有一款属于自己的独一无二的思慕雪,随手一拍都可以是网红风格,在家花5分钟就可以做好,并且口感超级棒,确定不试试看么?

          牛油果香蕉思慕雪的做法

          步骤 step

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          牛油果香蕉思慕雪的步骤

          把冻香蕉去皮切块,放入搅拌杯中。

          步骤 step

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          牛油果香蕉思慕雪的步骤

          牛油果对半切开。

          步骤 step

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          牛油果香蕉思慕雪的步骤

          切块放入搅拌杯里。

          步骤 step

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          牛油果香蕉思慕雪的步骤

          继续往杯中倒入酸奶。

          步骤 step

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          牛油果香蕉思慕雪的步骤

          加入1~2克的抹茶粉。

          步骤 step

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          牛油果香蕉思慕雪的步骤

          用料理机打至均匀。

          步骤 step

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          牛油果香蕉思慕雪的步骤

          把搅打好的思慕雪倒入碗中,撒上少许椰蓉,放上切好的小黄瓜片,放上去壳的龙眼。

          步骤 step

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          牛油果香蕉思慕雪的步骤

          撒上适量的坚果谷物麦片,最后放上蓝莓。

          牛油果香蕉思慕雪的成品图

          牛油果香蕉思慕雪成品图
          牛油果香蕉思慕雪成品图
          牛油果香蕉思慕雪成品图
          牛油果香蕉思慕雪成品图

          牛油果香蕉思慕雪的烹饪技巧

          技巧 tips

          1、酸奶是市售的,原本就带有甜味了,所以我没加蜂蜜调味,大家可以根据自己的喜好添加蜂蜜。
          2、酸奶的量大家酌情增减,根据香蕉或牛油果大小或自己喜欢的浓稠度进行调整。
          3、天气冷的话香蕉可以直接用常温的,不一定都好冷冻,各水果可随意搭配。

          牛油果香蕉思慕雪讨论

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          建议多吃

          儿童

          建议多吃

          菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
          热量
          脂肪
          6.3

          少吃
          糖尿病人群
          70.7
          大卡

          多吃
          减肥人群
          3.3

          多吃
          高血脂人群

          ·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

          ·清淡易消化,非常适合小朋友吃

          让吃饭变简单 www.Meishi.cc
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